为普及心理健康知识，帮助2024级新生尽快适应大学生活，机械工程与自动化学院于9月5日上午在新海会堂举办“新生活，新挑战，‘心’成长”新生心理健康教育讲座。

李静为讲座主讲人，机械工程与自动化全体新生参加讲座。

李静借一位新生的困惑开始了此次讲座，列举出四种新生常见的心理问题。

1、奋斗目标缺失

大一新生奋斗目标缺失是一个相对普遍的现象，这主要是因为从高中到大学，学生们面临的环境、学习方式、社交圈子等多方面都发生了显著变化。这种转变可能导致一些学生感到迷茫，不清楚自己未来的方向和目标。

2、自我价值缺失

大学是一个人才济济的地方，新生们很快就会发现自己在某些方面并不突出，甚至可能处于中下游水平。这种落差会使之感到挫败，进而怀疑自身能力和价值。同时，大学里的竞争压力也远大于高中，一些新生可能无法适应这种变化，导致自信心下降，自我价值感减弱。

3、与现实反差大

大一新生在刚进入大学校园时，往往会面临从高中到大学的巨大转变，这种转变不仅体现在学习环境、生活方式上，还包括了心理和社会角色的变化。因此，大一新生可能会感到与现实存在较大的反差。

4、学习方法迷失

大一新生在面对新的学习环境时，确实可能会遇到学习方法迷失的问题。这主要是由于高中与大学在学习方式、课程难度、时间管理等方面的显著差异所导致的。

在“适应我的大学”部分，李静提出了应对与解决之法，表示“学会适应”是大学生心理健康最基本的标志，也是必备的一项技能。李静强调，新生要学会正视现实，尽快适应环境，加强自我管理，掌握人际交往的技巧，学会舒缓心理压力和调试情绪。

她通过以下六点具体说明解决方法。 

1、调整心态，积极适应 

首先，要认识到进入大学是一个全新的开始，需要调整自己的心态，积极地去适应新的环境和学习方式。不要害怕失败或挫折，这些都是成长的一部分。 

2、明确目标，制定计划

进入大学后，要尽快明确自己的学习目标、职业规划和人生方向。有了明确的目标，才能更有动力地去学习和探索。同时，制定合理的学习计划，确保每天都有所收获。

3、探索兴趣，培养爱好

大学是一个充满机遇的地方，鼓励新生多参加各种社团、活动和竞赛，探索自己的兴趣和潜能。这不仅能丰富大学生活，还能帮助发现自身优势。

4、掌握方法，提高效率

与高中不同，大学的学习更加注重自主性和探究性。因此，大一新生需要学会如何高效地学习，掌握适合自己的学习方法。可以尝试使用思维导图、笔记整理等技巧，提高自主学习效率。

5、建立良好的人际关系

大学是一个小社会，建立良好的人际关系对于新生的成长和发展至关重要。要与室友、同学、老师等保持良好的沟通和交流，更好地融入集体，获得更多的支持和帮助。

6、保持身心健康

大学生活虽然丰富多彩，但也要注意保持身心健康。合理安排时间，保证充足的睡眠和适当的运动，同时学会调节自己的情绪和压力，保持积极乐观的心态。

此外，李静还为同学们介绍了校内的心理咨询联系方式，呼吁同学们关注自我发展，必要的时候可以向辅导员、班主任、心理老师寻求帮助。