5月24日晚，宁波文化百科大讲堂第933讲暨科技学院名师讲坛在杨詠曼九楼报告厅举办。活动有幸邀请到了国家二级心理咨询师、万里学院郑小方老师为主讲人。

作为一名资深的心理专家，郑老师拥有十余年的一线教学经验，擅长将心理学及心理咨询技术融入课堂。讲座上，郑老师从“压力有多大，压力知多少，压力青睐谁，压力管理策略”四个方面来解答压力，引导在场学子做了一个举手评估压力的游戏，根据举手的高度来评估自我压力，通过这个环节，来分析大家的心理承受能力，同时从专业角度分析了压力的内涵。在管理压力上，郑老师提出四个策略，即学会分析管理压力源、学会利用人际关系来解决压力、改变对压力的应对方式、进行积极思维训练，对于同学们来说无异于一剂良药。最后，郑老师亲切地与在座同学进行互动，对同学们提出的问题进行了详细的解答。

通过本次讲座，科院学子对压力有了更清晰的认知。而郑老师提出的切实有效的应对压力的方法和建议，有利于提高同学们的心理素质，缓解心理压力，对同学们今后的学习和生活产生了积极的作用。

据悉，宁波文化百科大讲堂由宁波市教育局主办，以提高和普及人文知识为使命。