11月24日，人文学院“助力有方，提升心动能”考研冲刺心理调适讲座活动在人文楼206会议室顺利开展。此次讲座邀请了宁波大学教师教育学院、大学生心理健康教研室主任贺豪振为考研学子带来精彩演讲，由人文学院党委副书记朱云鹏主持。

贺老师以自己的亲身体验为例子，给准备考研的同学们做了精彩演讲,教大家如何为自己的心灵“解码”。贺老师和蔼可亲，绘声绘色，气氛轻快活泼，对学生普遍的考前焦虑做了深层分析，一部分是皮质醇所致，更多是自己负面的心理暗示。随后贺老师对此提出了几条建议：要摆脱负面情绪，激活身心，多晒太阳睡好觉，锻炼身心，打造积极思维，用好社交疗法，积极行动，改善饮食……

贺老师的讲座贴近学生的实际，从考生考前容易出现的种种问题入手，逐一分析，深入浅出地讲解，针对性和操作性强。学生们纷纷表示，此次讲座切实缓解了他们的心理压力和焦躁情绪，提高了学习热情和学习积极性，也学会用积极乐观的态度面对考研。考研是人生中的一次重要挑战，同学们经过这次“心灵洗礼”，一定能以饱满的精神积极地调整自己的状态，从容地面对挑战，收获到让自己满意的成果。

人文学院通过心理讲座活动，来调试和排解心理上的困扰，使准备考研的同学们拥有健康的心态，积极迎接考研这一巨大挑战。此后人文学院也将开展各项活动助力学生考研升学，推动我院优良学风建设。