6月3日下午，宁波大学附属康宁医院心身医学科主任，宁波市心理咨询治疗中心主任张媛媛在图书馆报告厅作题为《高校教师心理健康及调适》的专题讲座。基础学院/马克思主义学院党总支书记兼副院长王大龙主持活动。

张媛媛结合多年临床与教学经验，从健康的完整内涵出发，系统阐述了心理健康的定义与标准，深入剖析了高校教师面临的职业倦怠、情绪耗竭等现实压力，并揭示了长期压力对神经系统、免疫系统及消化系统的影响机制。她还介绍了认知行为疗法、正念呼吸、身体扫描、渐进式肌肉放松等实用的自我调适方法，并从作息、饮食、环境、数字排毒等方面给出了生活化建议，帮助教师在日常中实现情绪管理与压力释放。

王大龙表示，良好的身心状态是教师履职尽责、幸福工作的根本保障。希望全体教师以此次讲座为契机，重视自我心理健康，学会自我接纳、自我调节、自我赋能，平衡好工作与生活，以健康的身心状态和饱满的工作热情投身育人事业。

本次讲座内容丰富、实用性强，为教师提供了科学的心理调适工具，有效提升了大家的职业幸福感与心理韧性。