3月6日，在宁波大学科学技术学院体育馆内，大学生们正在学练太极拳，一招一式颇有架势。

“阳康”过后的大学体育活动如何开展？据了解，本学期开学后，宁波大学科学技术学院基于学生身体健康及德智体美劳全面发展综合考量，及时作出调整，帮助学生循序渐进恢复体能。

大学生们学练太极

开学初的体育课上，体育老师先对同学们加强了安全意识和科学锻炼的指导，并全面了解班级学生新冠感染的情况。

“由于‘阳康’后，大部分人的呼吸系统和身体机能各项指标受到了不同程度的影响，所以前两周的体育课，我们降低运动强度，以有氧运动为主。比如将原来课堂上穿蹦跳跃、速度鲜明的长拳，调整为动作柔和、呼吸有律的太极拳；将课堂中学生的跑步环节，调整为快走；将体育课堂中的间歇次数增加一到两次等。”体育老师白志华表示，在体育教学工作中，要细致对待、高度关注每一个学生，观察、检测学生的出汗程度、脸色、心率等。

“阳康”后的体育课上，长跑改成了快走。

如果运动中感到不适也不要勉强。“开学的第一节体育课，老师就给我们强调了本学期的课程内容和要求，提醒我们虽然这个学期的运动强度会降低，但是如果身体状况不好也要及时转保健课。”大二女生李芯仪“阳过”后的恢复状况不太理想，她正在犹豫是否要从原先选的健身舞蹈课中退出，“先跟着老师的锻炼计划试试，认真上好体育课，希望身体状况能够慢慢恢复。”   

“阳康”后要控制运动量和运动强度，但也不能因噎废食，以“阳过”为理由拒绝体育运动。从第三周起，体育课开始增加小强度的运动频率，逐渐延长运动时间，减少课堂中的间歇次数，到学期末，慢慢恢复到新冠感染前的运动强度和运动负荷。

 此外，据学工部辅导员周轶男介绍，目前，学院大部分同学都属于“阳康”后的恢复阶段，为此，将每学期要求跑78公里的闪动校园“阳光健康跑”调整为“阳光健康走”继续实施，倡导同学们适量运动，心态乐观，享受健康生活。

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